كثرة النوم وقلته يضران بالصحة

كثرة النوم وقلته يضران بالصحة ويزيدان الإصابة بالأمراض المزمنة

واشنطن: كشفت دراسة أمريكية جديدة أن كثرة النوم مضرة مثل قلتها لأنها قد تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية الوعائية غير أنها تزيد احتمال البدانة.

وقال أورفيو بكستون، الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في برايجام ومستشفى النساء في بوسطن بالولايات المتحدة "أن النوم ما بين سبع وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى".

وحلل بوكستون ورفاقه بيانات طبية لـ 56705 شاركوا في مقابلات المسح الصحي ثم قارنوا ما بين تأثير النوم لمدة سبع وثماني ساعات في الليلة وما بين النوم لأقل من ست ساعات، وتبين أن النوم لأكثر من تسع ساعات للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها السكري والارتفاع في ضغط الدم والسمنة.

من جهته قال إنريكو مارسيلي الذي ساهم في إعداد الدراسة، " إن البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية هي من بين الأسباب الرئيسية المؤدية للوفاة في الولايات المتحدة".

وأضاف إن نتائج الدراسة تؤكد على أهمية الدور الذي يلعبه النوم في صحة الأميركيين وتشير إلى أنه قد يكون للنوم تأثير أكبر على هذه الأمراض المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة.

كثرة النوم وقلته يضران بالصحة News_E47C8EB0-0638-4FBE-8B45-5ADE950E6366

كثرة النوم وقلته يضران بالصحة News_E47C8EB0-0638-4FBE-8B45-5ADE950E6366

خير الامور اوسطها
شكرا جزيلا لك اختي على المعلومات القيمة

تسلميلي ,,, ياهلا بيك بنوتة الجزائر

» خطوات تساعدك على النوم في 10 دقائق